血压是人类健康的慢性杀手，不加以控制的高血压，会对心、脑、肾、眼、血管等多器官有着严重的不良影响。

高血压病是多因素相关的疾病，病因多种，甚至无法准确说明某一患者的确切患病原因。但，如有效控制高血压的发病危险因素，能有效减少高血压的发病率，今天，和大家探讨一下高血压最常见的发病因素。

一、遗传

一般认为，高血压病是遗传和环境因素交互影响的结果。但父母均患高血压，其子女患病率可高达46%。由此可见遗传的重要性，不管是聪明的脑袋，还是健康的 身体。所以说，未婚的兄弟姐妹们，在找另一半的时候，除外车子、房子、存款，还要参考一些家属的身体状况啊。（玩笑，别介意）

二、高钠、低钾的膳食

盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。研究表明，钠盐平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和 1.2mmHg。说明，诸位亲，一定要控制钠盐的摄入，一天要＜6g，简单的可找“度娘”，有条件的可以咨询专业营养师，多食用富钾的食物。

三、超重与肥胖

身体脂肪含量与血压水平呈正相关。BMI的概念，在以前的微博里面讲过无数次，此处不多讲了，有兴趣可参见话题#高血压大家谈#。据研究，BMI≥24者 发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍。腰围男性≥90cm或女性≥85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。所以，控制体重的确有诸多益 处，不但美观，而且有利于健康哟。

四、饮酒

过量饮酒是高血压发病的危险因素，虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降，但长期少量饮酒可使血压轻度升高；过量饮酒则使血压明显升高。如每天平均饮 酒＞3个标准杯（1个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒），收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与 2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。所以，不管研究，都戒了吧，患上高血压，生活质量也会大受影响的。

五、精神紧张

情绪太多紧张，也是高血压的一项重要发病因素。笑一笑，十年少。

六、其它因素

高血压发病的其它危险因素包括缺乏体力活动等。生命在于运动，各位，动起来吧。防治高血压、人人有责。

ps：此文提及的高血压，主要指原发性高血压病。关注高血压，从现在开始。


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