3月21日是“世界睡眠日”，睡眠占据了人类生命1/3的时间，可你真的了解睡眠与健康的关系吗?

据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人。而中国睡眠研究会一项调查研究表明，目前我国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。睡眠障碍还增加了交通事故的发生风险，8成重大交通事故与司机睡眠不足有关，连续17个小时不睡觉再驾车，肇事风险“等同于醉酒驾车”。此外，睡眠问题还与高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病有着密切的联系。而在睡眠障碍中，睡眠呼吸暂停综合症(俗称打鼾)则是最凶险的情况，全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。

　　打鼾是睡得香？每天3000人因打鼾死亡

据了解，发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。

成人中约有30%出现睡眠障碍，其中有三成人情况严重，属于严重的睡眠疾病。而打鼾是造成睡眠障碍和睡眠效率低下的重要因素，“全世界每天有3000人因鼾症死亡。”

比起普通的失眠，鼾症更加危险，但也更不易引起人们的重视。很多人认为睡觉打呼噜是睡得香的标志，实际上，这是睡眠障碍的警告。打鼾在医学上称为睡眠呼吸暂停综合症，打鼾者的气道通常比正常人狭窄，严重时气道可能会完全阻塞，发生呼吸暂停，空气不能进入肺部，会造成体内缺氧和二氧化碳潴留，因此有很多因为打鼾导致猝死的病例。如果有打鼾情况，甚至半夜常常被憋醒的人，要及时到医院进行睡眠质量监测，并根据结果及时进行干预。 经过多年的临床验证，无创呼吸机治疗阻塞性睡眠呼吸暂停综合症疗效确切，由于具有无创、高效、安全等优点，呼吸机疗法已成为目前治疗鼾症最有效的方法。更多关于鼾症呼吸机的详情可以访问斯百瑞呼吸机产品页面。

        怎样算失眠？

如何判断自己失眠了?30分钟没睡着就算失眠。

其实一个人的睡眠质量是否合格，可以用三条简单标准来判定：一是躺在床上后半小时内能入睡;二是中途清醒时间不超过15分钟;三是第二天精神状态良好，头脑清醒。

如果只是偶尔睡不好觉，比如喝咖啡、浓茶了，压力过大、兴奋过度、环境改变等有明确原因的暂时性失眠，可以不去管它，下次注意就行了。但如果连续失眠(如一周内有3晚以上都睡不好觉)，而且影响到你的生活工作了，就要尽快去医院查一查。