日常生活中经常会有一些传统经验，有的是正确的，而有的是错误的，往往这些错误的传统观念害死了很多人。

今天就为大家说说关于打鼾的事儿，传统观念认为打呼噜是睡得香。其实，这是最致命的错误，打鼾不是睡的香——是病，得治！

打鼾是怎么形成的？打鼾有哪些危害？打鼾如何治疗？

一、 打鼾——医学上称之为睡眠呼吸暂停。

在睡眠呼吸时，气流在狭窄的呼吸道中运动产生噪声，另外软腭舌体等软组织在气流作用下振动，共同形成呼噜声。因此，打鼾的本质是睡觉时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度，就会出现呼吸道闭锁的情况，这就是睡眠呼吸暂停。肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、脑外伤等都是引起睡眠呼吸暂停的主要因素。睡眠中反复出现多次呼吸暂停，就会导致夜间体内严重缺氧，进而反复憋醒而中断睡眠，且因睡眠质量差会有日间嗜睡等一系列生理改变，称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。睡眠呼吸暂停是导致高血压、心脑血管栓塞、脑梗、中风、心肌梗死的危险因素之一，潜在危害性巨大。

二、 那我们如何判断自己是否是睡眠呼吸暂停综合征呢？自我判断指标如下：

1、是否睡觉时存在憋气现象，甚至憋醒，猛吸一口气，更有甚者别醒后会有大汗淋漓的表现！

2、是否白天存在困倦、疲乏、嗜睡等症状？

如果有上述症状，那就极有可能是睡眠呼吸暂停，需要及时去医院就诊了。

三、 睡眠呼吸暂停发病率及诊断。

（一）生活节奏加快、不健康饮食、作息不规律、环境污染严重等因素影响，鼾症发病率大有提升、并且年轻化，据不完全统计我国五个人中就有一个鼾症患者！而接受治疗患者不足20%。男性患者约是女性的2.0-3.7倍 。

（二）鼾症诊断金标准，多导睡眠监测。 一般在综合医院的呼吸科或者耳鼻喉科即可进行睡眠监测。

四、 打鼾（睡眠呼吸暂停）的危害有哪些？

（一）睡眠呼吸暂停最初的表现就是由于夜间反复觉醒，白天疲劳嗜睡，不知不觉就打盹睡着了，如开车、高空作业、流水线作业等极易发生安全事故；

（二）长期睡眠呼吸暂停，夜间睡眠不足。会出现记忆力下降；

（三）睡眠呼吸暂停是高血压、糖尿病的独立危险因素。夜间缺氧会导致人体糖代谢紊乱，影响胰岛素对血糖的调控，导致糖耐量异常，最终导致糖尿病。睡眠呼吸暂停会影响糖、脂肪代谢。OSAS患者一般都伴有高血脂、脂肪肝等。血脂高会增加动脉粥样硬化的风险。而且，肥胖会让睡眠呼吸暂停更加严重，反过来睡眠呼吸暂停也会导致更加肥胖，恶性循环。（四）睡眠呼吸暂停的缺氧会导致面容憔悴提前衰老；

（五）睡眠呼吸暂停还会引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味着血栓形成的风险增加，脑梗的风险增加；

（六）睡眠呼吸暂停还会影响内分泌，男性会出现性欲减退、性功能下降。

五、 睡眠呼吸暂停如何治疗？

（一）减肥（控制体重）：因为越胖的人打呼噜越严重。肥胖者判断标准：体重(公斤)/身高（米）的平方，如果大于25，即为肥胖！；

（二）改变卧姿：仰卧睡眠时舌体由于重力作用后坠压迫气道，侧卧时舌体不会向后压迫气道，呼噜声音会明显减小；

（三）戒烟戒酒避免晚上喝浓茶浓咖啡；

（四）治疗鼻咽炎：鼻、咽炎等疾病也是引起睡眠呼吸暂停的重要因素，改善鼻通气会有助于呼吸道的通畅；

（五）慎服安眠药：安眠药会抑制呼吸中枢的兴奋，导致睡眠呼吸暂停；

（六）耳鼻喉手术：手术治疗——悬雍垂腭咽成形术UPPP。 但需要注意的是，和呼吸机不同，软组织手术后3-5年会复发。

（七）佩戴无创正压家用呼吸机：家用呼吸机是通过压力支持保持气道畅通！ 佩戴家用呼吸机无痛苦，效果显著，立竿见影！可以大大降低高血压、心梗、脑梗、窒息等突发急病的发作！